вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 428.186 жиры:14.017 г. белки: 24.83 г. углеводы: 54.06 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 740.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 58.9 мг.
Железо: 10.58 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 288.55 мг. Магний: 88.95 мг.
Натрий: 121.54 мг. Фосфор: 349.23 мг.
Сера: 16.95 мг. Хлор: 39.2 мг.
Йод: 6.3 мкг. Витамин А: 0.16 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Е: 1.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru