вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сосиски- 55.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, салат из редиски с маслом- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 50.00 гр, зелень- 40.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

сосиски

ИТОГ:

ккал.: 572.92 жиры:24.65 г. белки: 20.12 г. углеводы: 49.76 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 870.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 3.13 мг. Железо: 7.73 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 265.45 мг.
Магний: 97.8 мг. Натрий: 627.45 мг.
Фосфор: 342.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.96 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин С: 117.6 мг. Витамин Е: 3.92 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Сера: 135.4 мг.
Хлор: 165.5 мг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru