вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: Кефир Молокия нежирный- 250.00 гр, перекус 2: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.478 жиры:47.684 г. белки: 63.5 г. углеводы: 90.82 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 85.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 19.51 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 98.8 мг. Натрий: 239.46 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 9.24 мкг.
Витамин РР: 8.59 мг. Витамин С: 17.36 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Магний: 184.75 мг. Фосфор: 792.48 мг.
Холестерин: 31.8 мг. Сера: 308.65 мг.
Хлор: 239.35 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru