вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 25.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 290.771 жиры:14.377 г. белки: 12.71 г. углеводы: 29.91 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 993.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 3.17 мг.
Витамин С: 58 мг. Железо: 10.04 мг.
Калий: 871.34 мг. Кальций: 120.23 мг.
Магний: 95.65 мг. Натрий: 79.02 мг.
Фосфор: 267.55 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Сера: 69.74 мг. Хлор: 95 мг.
Йод: 6.98 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru