вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр

творог

ИТОГ:

ккал.: 236.463 жиры:10.597 г. белки: 23.24 г. углеводы: 15.08 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 765.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 55.9 мг. Железо: 6.84 мг.
Калий: 658.4 мг. Кальций: 352.25 мг.
Магний: 80.8 мг. Натрий: 114.34 мг.
Фосфор: 394.28 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 29 мг. Хлор: 110 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru