вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сыр творожный- 13.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, сухари ржаные- 10.00 гр, ужин: Салат капсный с крабовыми палочками- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.679 жиры:48.309 г. белки: 67.45 г. углеводы: 114.37 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1250.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.34 мг. Витамин А: 1.6 мг.
Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин В3: 2.37 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин Д: 2.48 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Железо: 10.15 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 218.42 мг.
Магний: 109.59 мг. Натрий: 561.67 мг.
Фосфор: 580.88 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 358.9 мг. Хлор: 2.82 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 19.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru