вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сельдь- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, лечо консерв.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.256 жиры:55.386 г. белки: 48.29 г. углеводы: 90.62 г.

съедено еды: 721 гр. , воды в рационе: 264.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин РР: 12.53 мг.
Витамин С: 126.26 мг. Железо: 16.11 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 228.64 мг.
Магний: 194.79 мг. Натрий: 881.33 мг.
Фосфор: 776.36 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.7 мкг. Холестерин: 54 мг.
Сера: 390.08 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru