завтрак (09:00): сайра в масле- 300.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, фасоль- 100.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, говядина тушеная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2264.305
жиры:107.245 г.
белки: 194.31 г.
углеводы: 138.46 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 870.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2264.305