вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, геркулес- 12.00 гр, минтай постный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.864 жиры:21.794 г. белки: 51.31 г. углеводы: 49.04 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1621.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.93 мг. Витамин B1: 2.97 мг.
Витамин В2: 2.89 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 3.53 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 62.21 мг. Витамин Н: 2.52 мг.
Витамин РР: 40.36 мг. Витамин С: 207.13 мг.
Железо: 33.62 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 1.59 г.
Натрий: 105.15 мг. Фосфор: 173.42 мг.
Сера: 31.4 мг. Хлор: 53.18 мг.
Йод: 3.72 мг. Холестерин: 1.23 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru