вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 1000.00 гр, минтай постный- 350.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.42 жиры:27.15 г. белки: 60.99 г. углеводы: 106.56 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1432.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.93 мг. Витамин B1: 3.42 мг.
Витамин В2: 2.98 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 3.8 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 65.23 мг. Витамин Н: 2.54 мг.
Витамин РР: 41.34 мг. Витамин С: 207.13 мг.
Железо: 37.09 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 1.69 г.
Натрий: 137.75 мг. Фосфор: 483.06 мг.
Сера: 101.84 мг. Хлор: 114.42 мг.
Йод: 3.73 мг. Холестерин: 1.23 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru