вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: Био простокваша- 450.00 гр, отруби- 10.00 гр, обед: яйцо- 165.00 гр, перекус 2: куриное филе- 153.00 гр, капуста брокколи- 173.00 гр, полдник: яблоко- 231.00 гр, ужин: суп гороховый- 400.00 гр, масло сливочное- 12.00 гр, овсяная крупа- 52.00 гр, хлеб ржаной- 43.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1536.959 жиры:80.8245 г. белки: 88.15 г. углеводы: 120.64 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1242.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.94 мг. Витамин В2: 2.61 мг.
Витамин РР: 17.54 мг. Железо: 20.62 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 426.8 мг.
Магний: 207.39 мг. Натрий: 761.09 мг.
Фосфор: 1.11 г. Витамин А: 0.91 мг.
Витамин В3: 4.66 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин В9: 17.36 мг. Витамин Е: 25.16 мг.
Витамин Н: 0.24 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 940.5 мг.
Сера: 814.62 мг. Хлор: 3.69 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 110.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru