вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, полдник: грейпфрут- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 271.323 жиры:13.237 г. белки: 27.33 г. углеводы: 13.93 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 823.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 2.22 мг.
Витамин С: 42.5 мг. Железо: 7.07 мг.
Калий: 711.2 мг. Кальций: 386.05 мг.
Магний: 93.1 мг. Натрий: 118.74 мг.
Фосфор: 443.48 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 29 мг. Хлор: 110 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru