вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 80.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 412.123 жиры:16.017 г. белки: 31.87 г. углеводы: 36.96 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 880.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.09 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 3.37 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 60.36 мг.
Железо: 11.68 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 425.65 мг. Магний: 157.95 мг.
Натрий: 187.94 мг. Фосфор: 519.73 мг.
Сера: 39.45 мг. Хлор: 175.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru