вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, мюсли- 100.00 гр, перекус 1: свинина тушеная- 40.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, торт- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 1083.086 жиры:42.897 г. белки: 33.02 г. углеводы: 150.85 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 810.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 19.8 мг.
Железо: 23.01 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 479.75 мг. Магний: 248.35 мг.
Натрий: 427.54 мг. Фосфор: 794.83 мг.
Сера: 271.65 мг. Хлор: 384.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru