вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 770.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

борщика наварила на ужин

ИТОГ:

ккал.: 504.9 жиры:16.62 г. белки: 23.14 г. углеводы: 65.14 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1110.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.82 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 15.28 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 8.44 мг. Калий: 901.2 мг.
Кальций: 137 мг. Магний: 205.9 мг.
Натрий: 90.3 мг. Фосфор: 433.3 мг.
Холестерин: 21 мг. Сера: 136.6 мг.
Хлор: 140.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru