вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, сухари- 30.00 гр, чай ява зеленый пакет- 1.00 гр

пью сегодня молоко без обеда

ИТОГ:

ккал.: 390.8 жиры:16.3 г. белки: 19.32 г. углеводы: 43.07 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 942.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 6.5 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 815 мг.
Кальций: 675 мг. Магний: 85 мг.
Натрий: 257.5 мг. Фосфор: 525 мг.
Холестерин: 45 мг. Сера: 175 мг.
Хлор: 559 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru