весь день: вода- 1000.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр- 45.00 гр, перекус 1 (11:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 150.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста тушеная- 110.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 165.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста тушеная- 107.00 гр, куриное филе- 115.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1300.134
жиры:83.923 г.
белки: 78.4 г.
углеводы: 62.22 г.
съедено еды:
2.75 кг. , воды в рационе: 2080.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1300.134