вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 356.44 жиры:11.86 г. белки: 20.86 г. углеводы: 46.77 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 822.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 18.2 мг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 896.1 мг.
Кальций: 363.6 мг. Магний: 69.65 мг.
Натрий: 158.1 мг. Фосфор: 356.35 мг.
Сера: 54.25 мг. Хлор: 177.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru