вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 50.00 гр, перекус 1: сосиски- 110.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, морская капуста- 80.00 гр

яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 590.62 жиры:38.57 г. белки: 26.03 г. углеводы: 39.67 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 779.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 27.2 мг.
Железо: 20.65 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 183.15 мг. Магний: 208.1 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 440.95 мг.
Сера: 152.4 мг. Хлор: 499.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru