вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 43.00 гр, икра кабачковая- 50.00 гр, хлеб ржаной- 52.00 гр, обед: помидор- 400.00 гр, петрушка- 50.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, ужин: ряженка- 500.00 гр, капуста белокачанная- 233.00 гр, куриное филе- 249.00 гр

Сегодня вкусно при вкусно!

ИТОГ:

ккал.: 1537.082 жиры:93.406 г. белки: 76.72 г. углеводы: 103.9 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1116.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин В3: 4.43 мг. Витамин В6: 2.26 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 9.64 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 24.99 мг.
Железо: 14.59 мг. Калий: 3.97 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 359.22 мг.
Натрий: 966.34 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 664.52 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 6.04 мг.
Витамин С: 293.33 мг. Холестерин: 55 г.
Витамин B12: 1.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru