вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 55.00 гр, гречка- 100.00 гр

кефир

ИТОГ:

ккал.: 739.658 жиры:26.227 г. белки: 43.39 г. углеводы: 89.91 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 895.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 59.66 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 14.55 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 401.4 мг.
Магний: 301.45 мг. Натрий: 563.64 мг.
Фосфор: 791.63 мг. Сера: 119.7 мг.
Хлор: 153.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru