вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, овсяная крупа- 45.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: огурец- 150.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, обед: куриное филе- 276.00 гр, овощи для жарки- 131.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1427.741 жиры:76.754 г. белки: 105.54 г. углеводы: 73.71 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1053.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин В3: 3.72 мг. Витамин Е: 16.37 мг.
Витамин РР: 26.27 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Железо: 13.52 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 438.84 мг. Магний: 235.09 мг.
Натрий: 363.74 мг. Фосфор: 1.17 г.
Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В6: 2.51 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 592.86 мг. Хлор: 582.24 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 65.02 мг.
Витамин B12: 4.26 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru