вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, тунец- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.132 жиры:13.634 г. белки: 43.54 г. углеводы: 15.31 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1468.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.66 мг.
Витамин С: 2.9 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 734.86 мг.
Кальций: 328.6 мг. Магний: 114.5 мг.
Натрий: 141.2 мг. Фосфор: 509.92 мг.
Холестерин: 9.6 мг. Хлор: 282.48 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Сера: 110.66 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru