вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, огурец- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.84 жиры:37.012 г. белки: 60.96 г. углеводы: 128.5 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1587.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.13 мг. Витамин С: 28.08 мг.
Железо: 17.31 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 699.72 мг. Магний: 401.02 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 516.74 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 132.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru