вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.164 жиры:15.676 г. белки: 65.3 г. углеводы: 74.03 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1118.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.38 мг. Витамин С: 41.84 мг.
Железо: 10.6 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 601.08 мг. Магний: 199.6 мг.
Натрий: 802.48 мг. Фосфор: 924.32 мг.
Сера: 542.3 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.68 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru