вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шпроты- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр, мюсли- 50.00 гр

шпроты

ИТОГ:

ккал.: 516.5 жиры:21.6 г. белки: 25.15 г. углеводы: 59.3 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 409.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Железо: 9.38 мг.
Калий: 746.5 мг. Кальций: 219.8 мг.
Магний: 133.7 мг. Натрий: 944.8 мг.
Фосфор: 525.6 мг. Холестерин: 14 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин Н: 9.55 мкг. Витамин С: 0.51 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Сера: 91.2 мг. Хлор: 614.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru