вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, перекус 1: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, печень трески консервированная- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

творог

ИТОГ:

ккал.: 568.7 жиры:28.42 г. белки: 47.71 г. углеводы: 33.77 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 750.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 18.38 мг.
Витамин С: 1.25 мг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 459.05 мг.
Магний: 262.25 мг. Натрий: 305.9 мг.
Фосфор: 598.4 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 2.75 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 41.2 мг.
Хлор: 496.3 мг. Йод: 9.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru