вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Суп овощной вегетарианский- 250.00 гр, перекус 2: овощи заморожен. жарен.- 132.00 гр, Котлета куриная пожарская- 150.00 гр, полдник: яблоко- 144.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 500.00 гр, Котлета куриная пожарская- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, Котлета куриная пожарская- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.148 жиры:34.228 г. белки: 105.85 г. углеводы: 92.43 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1041.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.54 мг.
Витамин С: 32.82 мг. Витамин Д: 8.18 мг.
Железо: 5.59 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 663.39 мг. Магний: 119.32 мг.
Натрий: 462.57 мг. Фосфор: 573.64 мг.
Сера: 177.34 мг. Хлор: 830.62 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru