вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, скумбрия- 170.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.576 жиры:35.544 г. белки: 52.34 г. углеводы: 68 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1602.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 21.28 мг. Витамин С: 47.14 мг.
Железо: 11.05 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 648.72 мг. Магний: 255.6 мг.
Натрий: 650.02 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 498.55 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 147.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru