вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 122.00 гр, хлеб ржаной- 53.00 гр, обед: солянка- 445.00 гр, перекус 2: куриное филе- 159.00 гр, овощи для жарки- 130.00 гр, полдник: яблоко- 134.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1770.779 жиры:84.178 г. белки: 107.1 г. углеводы: 145.92 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1118.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.38 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин РР: 28.1 мг. Железо: 35.6 мг.
Калий: 4.61 г. Кальций: 173.95 мг.
Магний: 373.11 мг. Натрий: 839.62 мг.
Фосфор: 1.86 г. Витамин А: 4.88 мг.
Витамин В3: 6.68 мг. Витамин В6: 3.48 мг.
Витамин В9: 0.24 мг. Витамин Е: 12.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 78.51 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Холестерин: 50.4 мг. Сера: 910.73 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru