вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, хурма- 400.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 150.00 гр, водоросли- 50.00 гр, морская капуста- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1489.525 жиры:53.35 г. белки: 91.25 г. углеводы: 173.33 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 915.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.47 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 19.47 мг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 141.9 мг.
Железо: 33.42 мг. Калий: 4.02 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 664.54 мг.
Натрий: 2.22 г. Фосфор: 1.84 г.
Холестерин: 207.5 мг. Сера: 663.25 мг.
Хлор: 2.62 г. Йод: 0.41 мг.
Витамин В3: 2.45 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru