вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печень трески консервированная- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 816.643 жиры:17.857 г. белки: 52.18 г. углеводы: 121.59 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 553.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 6.85 мг.
Витамин С: 18.7 мг. Железо: 19.5 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 435.55 мг.
Магний: 327.25 мг. Натрий: 586.84 мг.
Фосфор: 833.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.33 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Сера: 170.15 мг.
Хлор: 963.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru