перекус 1: отруби- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: солянка- 352.00 гр, полдник: куриное филе- 181.00 гр, фасоль стручковая- 197.00 гр, яблоко- 130.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 69.00 гр
Сегодня вкусненько, впрочем как и всегда!
ИТОГ:
ккал.: 1397.787
жиры:61.903 г.
белки: 115.51 г.
углеводы: 98.21 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1548.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1397.787