вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 321.349 жиры:11.694 г. белки: 26.04 г. углеводы: 33.25 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 783.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 4.08 мкг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин С: 103.1 мг.
Железо: 16.59 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 462.3 мг. Магний: 143.45 мг.
Натрий: 169.78 мг. Фосфор: 489.11 мг.
Сера: 37.25 мг. Хлор: 113.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru