вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, овсяная крупа- 36.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 700.00 гр, хлеб ржаной- 58.00 гр, перекус 1: вода- 300.00 гр, отруби- 20.00 гр, обед: солянка- 284.00 гр, полдник: куриное филе- 162.00 гр, фасоль стручковая- 200.00 гр, ужин: яблоко- 211.00 гр

не хочу ничего, тошнит немного, голова кружится....

ИТОГ:

ккал.: 1014.148 жиры:45.466 г. белки: 60.75 г. углеводы: 93.75 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1448.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.99 мг. Витамин В2: 3.93 мг.
Витамин РР: 22.53 мг. Железо: 17.94 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 764.4 мг.
Магний: 245.81 мг. Натрий: 846.55 мг.
Фосфор: 1.11 г. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 413.51 мг. Хлор: 825.08 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 3.27 мг.
Витамин С: 99.16 мг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru