завтрак: масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 165.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, шоколад без добавлений- 18.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, капуста брокколи- 500.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1000.00 гр
Сегодня вкусняшки целый день.
ИТОГ:
ккал.: 1436.252
жиры:103.814 г.
белки: 87.25 г.
углеводы: 49.73 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1679.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1436.252