вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр

Если ты на диете, помни золотое правило: «Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать».

ИТОГ:

ккал.: 195.15 жиры:9.75 г. белки: 11.55 г. углеводы: 14.4 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 115.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 8.81 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин РР: 3.25 мг.
Витамин С: 16.75 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 1.6 мг.
Калий: 778.5 мг. Кальций: 42.8 мг.
Магний: 41.2 мг. Натрий: 62.8 мг.
Фосфор: 212 мг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 128.4 мг. Хлор: 143.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru