вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр

Если ты на диете, помни золотое правило: «Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать».

ИТОГ:

ккал.: 700.81 жиры:25.25 г. белки: 37.4 г. углеводы: 86.49 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 52.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.91 мг.
Витамин Н: 7.88 мкг. Витамин РР: 4.44 мг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 986.1 мг.
Кальций: 27.1 мг. Магний: 111.28 мг.
Натрий: 150.9 мг. Фосфор: 632.7 мг.
Сера: 285.38 мг. Хлор: 225.14 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин С: 0.48 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru