вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

Муж звонит домой жене: — Что делаешь? — Блины ем… с вареньем… — Ты ж вроде на диете была? — А я их чаем для похудения запиваю!

ИТОГ:

ккал.: 549.677 жиры:33.253 г. белки: 21.16 г. углеводы: 44.2 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 365.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 76.44 мг.
Железо: 6.88 мг. Калий: 928.7 мг.
Кальций: 172.7 мг. Магний: 138.6 мг.
Натрий: 201.4 мг. Фосфор: 484.3 мг.
Хлор: 235.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 190 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru