вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 100.00 гр, кета- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр

обед

ИТОГ:

ккал.: 690.62 жиры:21.8 г. белки: 47.71 г. углеводы: 72.68 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 326.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.23 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.66 мг. Витамин Н: 8.89 мкг.
Витамин РР: 13.26 мг. Витамин С: 9.55 мг.
Железо: 8.53 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 344 мг. Магний: 314 мг.
Натрий: 229 мг. Фосфор: 851.6 мг.
Сера: 437 мг. Хлор: 581.8 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7.07 мкг. Холестерин: 141.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru