вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, семга- 150.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, вареная гречка- 40.00 гр

Хозяева гостям: - На улице такой дождь, оставайтесь на ужин? - А что у вас на ужин? - Отварные макароны. - Спасибо, дождь не такой уж и сильный..

ИТОГ:

ккал.: 458.147 жиры:26.823 г. белки: 36.28 г. углеводы: 18.72 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 390.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 9.15 мг. Витамин С: 46.5 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 84 мг. Магний: 88.5 мг.
Натрий: 131 мг. Фосфор: 410 мг.
Хлор: 354.5 мг. Йод: 8 мкг.
Сера: 12 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru