вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 1500.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 82.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр

Не удержалась и позавтракала не молокочаем. Ну очень хотелось кушать!

ИТОГ:

ккал.: 1111.582 жиры:56.67 г. белки: 57.61 г. углеводы: 99.83 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2057.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 3.25 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Витамин С: 20.25 мг. Железо: 10.61 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 1.93 г.
Магний: 313.94 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 1.63 г. Витамин В3: 6.49 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.75 мкг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 150 мг. Сера: 477.64 мг.
Хлор: 2.45 г. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru