вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 700.00 гр, тунец- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 120.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2564.42 жиры:53.54 г. белки: 142.7 г. углеводы: 403.18 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 1543.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 2.41 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 4.04 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 8.59 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 33.62 мг. Витамин С: 9.36 мг.
Железо: 16.8 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 747.8 мг. Магний: 441.8 мг.
Натрий: 3.93 г. Фосфор: 1.91 г.
Сера: 886.2 мг. Хлор: 6.37 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 50.05 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru