вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 80.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, яичница- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, торт- 50.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 503.707 жиры:21.794 г. белки: 16.26 г. углеводы: 64.7 г.

съедено еды: 854 гр. , воды в рационе: 604.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.43 мг. Витамин С: 181.45 мг.
Железо: 19.7 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 217.35 мг. Магний: 144.1 мг.
Натрий: 233.03 мг. Фосфор: 384.21 мг.
Хлор: 190.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 135.4 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru