завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, овсяная крупа- 46.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 43.00 гр, перекус 1: вода- 300.00 гр, обед: яблоко- 121.00 гр, капуста квашеная- 79.00 гр, перекус 2: куриное филе- 161.00 гр, фасоль стручковая- 202.00 гр, полдник: яблоко- 250.00 гр, ужин: крабовые палочки- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр
сегодня опять вкусно! Почему такой маленький коллараж - не понимаю. Вроде все сытное и много. А главное - вес стоит, не шелохнется!
ИТОГ:
ккал.: 1147.052
жиры:47.072 г.
белки: 88.78 г.
углеводы: 95.4 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 1250.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1147.052