вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, перекус 1: смородина- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 507.004 жиры:33.786 г. белки: 13.73 г. углеводы: 39.45 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 724.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин Н: 4.42 мкг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 103.35 мг.
Железо: 17.88 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 192.76 мг. Магний: 136.62 мг.
Натрий: 138.59 мг. Фосфор: 316.24 мг.
Сера: 132.65 мг. Хлор: 443.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru