вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр

Обед и ранний ужин в 16:00

ИТОГ:

ккал.: 782.72 жиры:44.43 г. белки: 16.49 г. углеводы: 27.46 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 12.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 6.06 мкг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 26.85 мг. Калий: 210.14 мг.
Кальций: 693.76 мг. Магний: 179.46 мг.
Натрий: 273.16 мг. Фосфор: 399.24 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 24.36 мг.
Хлор: 21.6 мг. Йод: 2.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru