вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 1200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, минтай- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.401 жиры:25.583 г. белки: 34.5 г. углеводы: 12.47 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1310.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин Н: 0.81 мкг. Витамин РР: 4.39 мг.
Железо: 24.63 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 203.7 мг. Магний: 190.26 мг.
Натрий: 77.31 мг. Фосфор: 534.27 мг.
Сера: 221.28 мг. Хлор: 261.38 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин С: 9.16 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.01 мкг. Холестерин: 56.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru