завтрак: овсяная крупа- 32.00 гр, сыр российский- 18.00 гр, хлеб ржаной- 38.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр, перекус 1: вода- 300.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 385.00 гр, перекус 2: овощи заморожен. вареные- 202.00 гр, курица без кожи- 160.00 гр, полдник: яблоко- 92.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр
Сегодня все такое вкусненькое и вроде много еды, а коллараж вышел маленький. странно даже.
ИТОГ:
ккал.: 1191.201
жиры:50.179 г.
белки: 102.58 г.
углеводы: 82.5 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1479.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1191.201