вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр, перекус 1: смородина- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр

помидор

ИТОГ:

ккал.: 354.554 жиры:15.016 г. белки: 18.26 г. углеводы: 39.13 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 516.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.46 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.47 мг. Витамин Н: 3.08 мкг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 131.9 мг.
Железо: 15.3 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 162.31 мг. Магний: 125.97 мг.
Натрий: 127.29 мг. Фосфор: 312.44 мг.
Сера: 141.3 мг. Хлор: 678.7 мг.
Йод: 4.4 мкг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru